Hola amigos y amigas de mi blog de fitness y nutrición deportiva. Hoy os voy a exponer como hacer un postre de bizcocho alto en proteínas. Pues es posible comer de forma sana, pero también con buen sabor. Como entrenador personal en Madrid y experto en fitness estoy siempre innovando, e ingeniando nuevas formas de […]
En este articulo- post vamos a hablar sobre las propiedades y beneficios de consumir de forma habitual vinagre de manzana… también conocido como vinagre de sidra. Consumir vinagre de manzana de forma habitual, nos aportara numerosos efectos positivos para nuestra salud. Consumir vinagre de manzana en ayunas, y a diario es muy beneficioso para nuestra […]
Cuando nos apuntamos a un gimnasio siempre oímos a los chicos y chicas que asisten al gym hablar de batidos de proteínas. Hablan de cómo usarlos para ganar masa muscular y fuerza y tamaño. Hablan de que son necesarios los batidos para ponerse más grandes… etc. Por eso nos surgen varias dudas al respecto: ¿debo […]
¿A quién no le apetece una crepe riquísima y sana? ¡A mí sí que me apetece! Los crepes sanos y con proteínas son fáciles de hacer… y están riquísimos. “Además están permitidos dentro de la nutrición deportiva”. Pues son sanos y riquísimos… pero además aportan proteínas de excelente calidad. Los panqueques proteicos son aptos para […]
¿CÓMO GANAR MASA MUSCULAR? LOS MEJORES CONSEJOS No sigues las directrices de un entrenador personal, te apuntas al gimnasio entrenas y entrenas, “más y más duro cada día”, y pasado el tiempo, surge la duda… las grandes dudas. ¿Por qué no gano masa muscular?, ¿Cómo tengo que entrenar y comer para ponerme fuerte? En este artículo […]
En este articulo os muestro un entrenamiento – rutina culturista para hombres que quieran ganar volumen y forma. Entrenamiento en 4 días para realizar en un máximo de una hora. El preparador y “personal trainer online Rodrigo Bermejo” os muestra una rutina de “entrenamiento dividida en 4 días semanales”… ¡No olvides cuidar tus hábitos nutricionales! […]
¿Hacer mucho ejercicio compensa los excesos alimenticios? ¡Esa es una gran pregunta! Según mi opinión personal basada en más de 20 años de experiencia en fitness, entrenamiento y nutrición deportiva… desgraciadamente no es así de fácil el compensar los excesos en calorías. “Como entrenador personal en Madrid” y asesor de fitness online, se perfectamente que […]
El entrenador personal Online y asesor de fitness Rodrigo Bermejo, os expone en este breve articulo como debe de entrenar una chica para lograr “conseguir tener un cuerpo fitness bikini”. Evidentemente las chicas fitness bikini deben de levantar pesas y hacer ejercicios con cargas… Pero no deben entrenar demasiado pesado, ni demasiadas series… pues el […]
¿Buscas a un personal trainer en Madrid? Que te ayude a ponerte en forma y perder peso… Pues yo puedo ayudarte a conseguir tus metas y objetivos. Realizo entrenamientos personales en Getafe, Leganés y zona de Madrid Rio. Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal con gran experiencia en el deporte del fitness y el fisicoculturismo… Más […]
Cada vez es más habitual ir al gimnasio para intentar ponerse en forma y “perder peso corporal” ¿pero realmente es eficaz ir al gimnasio, sin tener un buen plan de fitness? ¡Como entrenador personal en Madrid y asesor fitness! Se perfectamente que asistir al gimnasio a mover pesas, y hacer cardio no es la solución… […]