¿Sabes qué tipo de cuerpo tienes? Lo cierto, es que te sorprenderá saber que existen los tipos somáticos y el metabolismo, lo que hace que no todas las mismas personas tengamos el mismo cuerpo. Descúbrelo. Somáticos y metabolismo: ¿qué significan estos conceptos? Antes de nada, debes saber que el tipo somático, biotipo o somatotipo es […]
El deporte del fitness femenino esta cada vez más de moda en España, debido en parte a la gran difusión que se da al fitness en las redes sociales entre los jóvenes. Con la práctica del fitness femenino o fitness bikini, es posible conseguir un cuerpo tonificado, sin grasas acumuladas, con buenas formas, duro y […]
¿Quieres aprender a ganar masa muscular de una vez por todas? Si has intentado de todo pero sin éxito, quizás es el momento de que te pongas en manos de un entrenador personal, de fitness o de culturismo. En la siguiente guía te comparto algunos consejos que te ayudarán a conseguirlo de manera eficaz. Cómo […]
¿Sabías que hay personas que realizan las sentadillas desde el sofá y mientras ven la tele? Lo cierto, es que estamos ante una práctica deportiva o actividad que incorpora muchos beneficios para el cuerpo, de ahí a que se haya vuelto tan popular en tan poco tiempo. Descubre cuáles: Ventajas de las sentadillas Las sentadillas […]
¿CÓMO GANAR MASA MUSCULAR? LOS MEJORES CONSEJOS No sigues las directrices de un entrenador personal, te apuntas al gimnasio entrenas y entrenas, “más y más duro cada día”, y pasado el tiempo, surge la duda… las grandes dudas. ¿Por qué no gano masa muscular?, ¿Cómo tengo que entrenar y comer para ponerme fuerte? En este artículo […]
Vamos a hablar sobre este tema en concreto, pues mucha gente no sabe, ¿qué es más importante la técnica en los ejercicios o darle más prioridad al peso utilizado? “Como entrenador personal en Madrid” se perfectamente lo importante que es realizar un buen entrenamiento personal… para obtener el máximo beneficio posible del ejercicio fisico. Según […]
Modificar vuestro metabolismo para progresar más en el gimnasio. Por Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid. Los cambios en nuestro estilo de vida pueden mejorar o empeorar sin lugar a dudas nuestro ritmo metabólico en reposo, por eso debemos cuidar nuestros hábitos nutricionales y el estilo de vida. Al entrenar con pesas se aumenta el […]
¿Los alimentos ricos en proteínas ayudan a quemar grasa? Evidentemente los alimentos ricos en proteínas se procesan de una forma muy diferente a los otros macro nutrientes… y se necesita mas cantidad de energía para poder utilizar los aminoácidos. Vamos a hablar un poco sobre este tema en concreto. Las proteínas son amplia mente utilizadas […]
“La principal ventaja es que realizar ejercicio aeróbico” ¡adelgaza! El entrenamiento de resistencia aeróbica es sano y beneficioso para el corazón y el aparato circulatorio… pero ademas el cardio tiene la virtud de hacerte quemar muchas calorías. Que en gran parte serán calorías procedentes de la grasa (grasas de reservas acumuladas en el cuerpo). El […]
Odio hacer abdominales ¿son realmente necesarios? Muchas personas odian entrenar los abdominales y realmente odian entrenar la zona de la cintura. Mi Pregunta es esta ¿es realmente necesario entrenar los abdominales? Veras la respuesta es un poco difícil de responder. Si me pregunta una persona ¿si es imprescindible realizar abdominales para perder grasa en la […]